La montagne en pente douce... à partager Quitter le blog

Week-end et stage ski de rando et Yoga

Lundi, 13 octobre, 2014 écrit par Christophe

Nicole Raveaud Professeur de Yoga et Christophe Kern Guide de haute montagne vous invitent à participer à deux sessions de découverte permettant à deux disciplines différentes de se rencontrer et de s’enrichir mutuellement.

L’objectif de ces deux stages est de nourrir sa pratique du Yoga au contact des sensations offertes par le ski et le silence de la montagne en hiver. De plus cette expérience pourra ouvrir votre pratique du ski de randonnée à une écoute plus intérieure et harmonieuse, loin de tout esprit de performance. 

Le seul pré-requis est d’être en bonne forme physique (bon marcheur) et d’être capable de descendre à ski en « toute neige », les débutants en Yoga sont les bienvenus au week end de découverte. 

 

virages

Week-end de découverte du 20 et 21 décembre 2014

J/1 Accueil du groupe et présentation des deux jours aux Vigneaux puis départ pour une randonnée à ski dans la vallée de la Vallouise. Pique-nique dans un petit refuge dans la montagne.

Retour de la randonnée vers 15h dans la salle de Vallouise ou des thermos de thé nous permettra d’effectuer la transition en douceur.

15h30 – 17h Séance de Yoga puis échanges sur les analogies entre les deux pratiques. Présentation de la journée du lendemain.

19h Si vous logeé à proximité, en gîte ou chez l’habitant, possibilité de prendre le repas tous ensemble.

J/2 9h Départ pour une belle randonnée dans les mélèzes. Si le temps nous le permet nous pourrons atteindre un petit sommet offrant une vue splendide sur les massifs environnants et un temps calme pour chacun avant la descente.

15h Transfert à Vallouise

15h30 – 17h Séance de Yoga. Dans le prolongement de la séance échanges sur notre ressenti des deux jours.

18h Séparation

Stage d’approfondissement du 23 au 27 février 2015

J-1 Accueil la veille au soir en gare de l’Argentière les Ecrins où si vous venez en voiture au gîte des 5 saisons à Fressinières.

De J/1 à J/5 randonnées à ski sur des sites choisies en fonction du niveau du groupe et des conditions de neiges, propices à une pratique sereine du ski.

Chaque jour apports techniques sur le ski nourris de nos réflexions sur les postures, les équilibres et le souffle. Parrallèlement à cela nous aborderons les notions de lecture du terrain et les décisions qui en découlent, le manteau neigeux, son historique et son évolution.

Retour des randonnées vers 15h.

15H30 Séances de Yoga. 17h Echanges d’expérience.

19h Repas au gîte pour ceux qui restent sur place

Budget

 

Les tarifs comprennent l’enseignement des pratiques, la location de la salle et une partie du co-voiturage sur le site :

  • WE du 20 et 21décembre 130 €

  • Stage du 23 au 27 février 310 €

Possibilité de loger en gîte (X nb de nuitées)

  • En demi/pension 45 €

  • En gestion libre 21€

Pour ceux qui n’ont pas de matériel de rando une remise de 20 % vous est proposé au magasin ski set 1400 de Puy St Vincent sur le pack skis, chaussures, peaux de phoque soit ls 2 jours 45 € les 2 j et 100 € les 5 j